Cita paro
Para solicitar ayudas en las oficinas del paro o pedir información en persona es necesario tener cita previa.
Actualizado: 19/09/2026
Los trámites para pedir el paro se pueden hacer o bien por Internet, o bien acudiendo en persona a la oficina de empleo del SEPE (el antiguo INEM) con cita previa.
Tanto si vas a pedir el paro por Internet, como si lo vas a pedir en persona con cita previa en la oficina del SEPE, hay un requisito que debes cumplir: estar apuntando al paro, es decir, inscrito como demandante de empleo. El orden a seguir es este:
PRIMERO : te apuntas al paro en el servicio autonómico de empleo
SEGUNDO: cuando ya estés apuntado al paro, pides la ayuda económica que te corresponda al SEPE (servicio estatal), bien por Internet o bien en persona con cita previa.
Por lo tanto, podemos hablar de que hay dos tipos de “citas para el paro”:
1) Cita para darnos de alta en el paro, como demandantes de empleo. Este es un trámite que hay que hacer obligatoriamente, tanto si vamos a pedir una ayuda económica, como si no tenemos derecho a ella, pero queremos estar inscritos en el paro. Es lo que coloquialmente se conoce como “estar apuntado al paro”. Esto se hace en el servicio autonómico de empleo de cada Comunidad Autónoma (no en el SEPE, que es el servicio estatal).
2) Cita previa en el SEPE (Servicio Público de Empleo Estatal) para solicitar una prestación o subsidio por desempleo, realizar trámites o solicitar información. En las oficinas del SEPE no atienden en persona sin cita previa, de modo que es obligatorio tener cita antes de acudir a la oficina. En esta guía te explicamos cómo pedir la cita previa para el SEPE, por teléfono o por Internet.
Se puede PEDIR CITA PREVIA por INTERNET. Aquí te lo explicamos:
Se puede PEDIR CITA PREVIA por TELÉFONO:. Aquí te lo explicamos.
¿Qué sucede si intentas pedir la cita previa en el SEPE y siempre te indican que “no hay citas disponibles”?
En esta guía también te explicamos las soluciones y alternativas:
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