Exportar el paro. Cómo cobrar tu prestación en otro país europeo
Si estás cobrando el paro, tanto la prestación contributiva como el subsidio por desempleo y decides buscar trabajo en algún país del Espacio Económico Europeo (EEE), puedes “exportar tu paro”. Esto te permitirá cobrarlo mientras encuentras trabajo, durante tres o seis meses.
Requisitos para solicitar la exportación del paro
Actualizado: 12/09/2026
“Exportar el paro” consiste en seguir cobrando la prestación o subsidio por desempleo españoles, pagados por el SEPE (antiguo INEM), mientras se busca trabajo en un país del Espacio Económico Europeo.
El pago de las prestaciones lo sigue haciendo el Servicio de Empleo español (SEPE) y en la misma cuenta bancaria en la que se ingresaba el paro anteriormente. Las prestaciones se pueden exportar a los siguientes países:
- Países de la Unión Europea (UE): Alemania, Bélgica, Dinamarca, España, Francia, Irlanda, Letonia, Luxemburgo, Países Bajos, Suecia, Bulgaria, Eslovaquia, Estonia, Grecia, Malta, Polonia, República Checa, Austria, Chipre, Eslovenia, Finlandia, Hungría, Italia, Lituania, Croacia, Portugal y Rumanía.
- Países del Espacio Económico Europeo (EEE): Además de los citados anteriormente, Islandia, Liechtenstein y Noruega.
- Suiza
Los requisitos que hay que cumplir para hacer la solicitud son todos los siguientes:
- Ser beneficiario de una prestación o subsidio por desempleo en España. Se pueden exportar tanto la prestación contributiva como los subsidios ordinarios (insuficiencia de cotización, agotamiento, mayores de 52, etc.), pero no se pueden exportar las ayudas extraordinarias de regímenes transitorios (ni el antiguo Subsidio SED, ni la antigua RAI).
- Haber estado al menos 4 semanas inscrito como demandante de empleo en España, es decir, apuntado al paro y disponible para trabajar antes de marcharse.
- La solicitud de exportación de las prestaciones se hace en la oficina de empleo española, es decir, la que corresponde por el domicilio del trabajador en España, utilizando para ello ESTE MODELO OFICIAL DE SOLICITUD (pdf). En la oficina de empleo española le entregarán el documento U2 (MUY IMPORTANTE), para presentarlo en el Servicio de empleo del país de destino. El U2 es un documento portátil oficial de la Unión Europea que autoriza a seguir percibiendo la prestación de desempleo mientras buscas trabajo en otro país. Tanto la autorización como el U2 tan solo son válidos para un solo país europeo.
- Cuando llegue al país Europeo, se debe de inscribir como demandante de empleo en el Servicio Público de Empleo de ese país, en un plazo estricto de 7 días desde la fecha de autorización de la exportación de las prestaciones por desempleo.
La exportación del paro se concede por un periodo máximo inicial de tres meses, con una única ampliación posible hasta tres meses más (seis meses en total), como explicamos en el punto siguiente.
Por comentarios de varios de nuestros lectores:
Si en su oficina de empleo habitual tuvieran algún problema para facilitar el formulario U2 (o si la cita tardase demasiado), puede contactar con la dirección provincial del SEPE de su provincia (la puede localizar aquí). Están más acostumbrados a realizar estos trámites que en algunas oficinas de empleo locales más pequeñas. Cuando allí se entrega el U2, también dan un documento con información para encontrar trabajo en el país de destino y una dirección de correo electrónico de contacto del SEPE a través de la cual estarán en comunicación y podrá enviarse documentación urgente (por ejemplo, solicitar la prórroga de la exportación otros tres meses más).
¿Durante cuánto tiempo se puede cobrar el paro exportado?
La exportación se autoriza por un periodo máximo de 3 meses prorrogable durante otros tres más (hasta un máximo de 6), si se acredita ante el Servicio de Empleo español que se han realizado acciones de búsqueda de empleo reales en el país de destino y que hay oportunidades serias de conseguirlo.
Cómo solicitar una prórroga de 3 meses más en la exportación del paro
Cumplimente este formulario: FORMULARIO DE SOLICITUD DE PRÓRROGA DE EXPORTACION DEL PARO (PDF) y recuerde que debe tramitarlo antes de que termine el periodo inicial de 3 meses. Una vez cumplimentado, se envía por mail o fax al SEPE. No hay información oficial detallada en la web del SEPE sobre cómo se hace telemáticamente este trámite sin Cl@ve, pero por comentarios de nuestra comunidad, ellos llamaron a teléfono de información del SEPE 060 y les facilitaron el teléfono de contacto y correo de la dirección provincial del SEPE de su origen. Allí contactaron con la persona encargada de las exportaciones transfronterizas, que les dio un email validado para enviar la documentación escaneada.
El SEPE comprueba telemáticamente con el servicio de empleo extranjero que el trabajador español sigue inscrito en el país europeo. Es decir, si un trabajador español en desempleo se va a Alemania a buscar allí trabajo y quiere cobrar en Alemania el paro español, lo primero que debió hacer nada más llegar a Alemania es inscribirse en el Servicio de Empleo Alemán, para que el SEPE pueda auditarlo y autorice seguir pagándole allí su paro español.
Es muy importante tener en cuenta que, transcurrido el periodo máximo de exportación concedido (3 o 6 meses), si la persona trabajadora no retorna a España y se inscribe en su oficina de origen, pierde todas las prestaciones que tenía reconocidas antes de salir y que le quedasen pendientes de cobrar en España.
Una vez en el país europeo, ¿qué es lo que puede suceder?
Cuando se exporta el paro se pueden dar distintas situaciones:
- Si en estos meses el trabajador español encuentra trabajo en el extranjero, se suspende la prestación por desempleo, tal y como sucedería si estuviera trabajando en España y cobrando el paro. Cuando una persona que cobra el paro encuentra un trabajo por cuenta ajena, el pago de su prestación queda suspendido.
- Si el trabajador no encuentra empleo en el extranjero y vuelve a España antes de que caduquen los meses de exportación concedidos (antes de los 3 meses), podrá continuar cobrando el paro en España tal y como lo tenía reconocido antes de salir (reactivando su demanda).
- Si no encuentra trabajo, y se supera el periodo máximo de exportación (3 meses o 6, si le concedieron la ampliación) y el trabajador no vuelve a España a presentarse al SEPE, entonces se extinguen las prestaciones, es decir, pierde definitivamente todo el paro que le quedase por cobrar en su expediente. Por eso, si no se quiere perder las prestaciones por desempleo que se tengan reconocidas en España, es vital volver antes de que termine el plazo de la autorización, 3 o 6 meses (si solicitó la ampliación).
¿Puedo solicitar la exportación del paro español a un país europeo si soy extranjero?
Puede darse el caso de que haya ciudadanos extranjeros (no españoles) que estén cobrando el paro español por haber trabajado y cotizado en España y se quieran desplazar a un país europeo. En estos casos, puede suceder lo siguiente:
- Si son nacionales de un país de la Unión Europea, el procedimiento y los derechos son exactamente los mismos que para los ciudadanos españoles (el que hemos explicado en los puntos anteriores).
- Si son nacionales de países no pertenecientes a la UE/EEE ni de Suiza (extracomunitarios), pueden exportar la prestación para buscar trabajo en los países europeos (excepto a Dinamarca, Suiza, Islandia, Noruega y Liechtenstein, que tienen reglas cerradas para ellos), siempre que justifiquen la posibilidad real de inscribirse en sus servicios de empleo y que van a desarrollar legalmente un trabajo en el país donde pretenden desplazarse, lo que suele requerir previamente la correspondiente autorización de residencia o de trabajo de dicho país receptor.
- El caso del Reino Unido (Brexit): Tras la salida definitiva del Reino Unido de la UE, las reglas de exportación se rigen por el Protocolo sobre Coordinación de la Seguridad Social del Acuerdo de Comercio, siendo ahora mucho más restrictivo y complejo, especialmente para nacionales de terceros países.
Regulación legal, procedimiento y más información:
Ficha resumen del SEPE:
- Impreso de solicitud de exportación del paro para desplazamientos a la Unión Europea
- Impreso de solicitud de prórroga de la exportación del paro
- Guía del SEPE sobre desplazamientos al extranjero
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Asesor jurídico. Graduado en Derecho. Especialidad Derecho laboral y de la Seguridad Social. Miembro de la Asociación Nacional de Laboralistas (ASNALA). Gestor Administrativo colegiado (ICOGAM)